بوابة الاستشارات الإلكترونية

أبحث دائما عما يعكر صفو حياتي!!!

السلام عليكم يا دكتورة..<o:p></o:p> أنا شاب عندي 24 سنة، وبشتغل من سنتين.<o:p></o:p> مشكلتي يمكن محدش يصدقها، لكن والله تعبت منها.<o:p></o:p> أنا لما يحصل لي أي حاجة حلوة، ما بعرفش أعيشها.<o:p></o:p> يعني لو المدير شكرني، أقول أكيد المرة الجاية هيزعق لي.<o:p></o:p> ولو قبضت مرتب كويس، أقعد أفكر إن أكيد هيحصل ظرف وهصرفه كله.<o:p></o:p> ولو خرجت مع صحابي وانبسطت، أول ما أرجع البيت أفتكر كل المشاكل اللي عندي وأقلب اليوم كله نكد.<o:p></o:p> الغريب إني ساعات أبقى مبسوط فعلًا، وفجأة أقعد أفتش في أي مشكلة قديمة أو أي ذكرى وحشة لحد ما أضايق نفسي بإيدي.<o:p></o:p> وأقول لنفسي: "ما ينفعش تفرح أوي.. الدنيا هتزعلّك".<o:p></o:p> أمي كانت دايمًا تقول لي وأنا صغير: "الضحك الكتير آخره عياط".<o:p></o:p> وأبويا كان يقول: "ما تفرحش بالحاجة قبل ما تخلص".<o:p></o:p> حاسس إن الكلام ده لازق في دماغي.<o:p></o:p> أنا نفسي أعرف أفرح من غير خوف.<o:p></o:p> هل ده طبيعي؟ ولا أنا عندي مشكلة؟<o:p></o:p>

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..

ابني العزيز...

شدني في رسالتك أنك لم تقل: "أنا لا أجد السعادة"، بل قلت: "أنا أهرب منها"، وهنا يكمن الفرق.

فأنت لا تعاني نقصًا في النعم، وإنما تعاني خوفًا من الاستمتاع بها، وكأن عقلك أقنعك أن الفرح خطر يجب الحذر منه.

وهذا النمط معروف في علم النفس، ويمكن تجاوزه بإذن الله تعالى إذا فهم الإنسان جذوره.

أولًا: لماذا يحدث ذلك؟

من الواضح أن طفولتك حملت رسائل متكررة تربط بين الفرح والمصيبة.

ومع كثرة تكرار هذه العبارات، أصبحت جزءًا مما يسمى المعتقدات الجوهرية.

فعقلك لم يعد يقول: "قد يحدث شيء سيئ".

بل أصبح يقول: "إذا فرحت.. فلا بد أن يحدث شيء سيئ".

وهذا اعتقاد، وليس حقيقة.

ثانيًا: أنت لا تتوقع المصيبة فقط.. بل تستدعيها في ذهنك.

ما تفعله عندما تبحث عن مشكلة تفسد بها فرحتك يسمى في علم النفس: التحيز نحو السلبية.

أي أن العقل يترك عشرات الأشياء الجميلة، ويتعلق بالشيء المزعج وحده، ثم يبدأ في تشغيل ما يسمى "الاجترار الفكري" فتظل تعيد المواقف المؤلمة في ذهنك حتى تختفي مشاعر السرور.

وهكذا يصبح الحزن عادة ذهنية، لا لأن الحياة كلها حزينة، بل لأن العقل تعود أن يقيم فيها.

ثالثًا: هل الفرح يتعارض مع الإيمان؟

أبدًا.. بل إن الإسلام يدعو إلى شكر النعمة والاستبشار بها دون بطر.

قال الله تعالى: ﴿قُلْ بِفَضْلِ اللَّهِ وَبِرَحْمَتِهِ فَبِذَٰلِكَ فَلْيَفْرَحُوا﴾.

تأمل التعبير القرآني: "فليفرحوا".

فالفرح بنعمة الله عبادة إذا صاحبه الشكر والتواضع.

أما الخوف الدائم من الفرح، فليس من حسن التوكل.

رابعًا: لا تجعل الماضي يحكم الحاضر..

قد تكون بعض الجمل التي سمعتها في طفولتك قيلت بدافع الحرص، لكنها ترسخت داخلك بطريقة مبالغ فيها.

فليس كل ضحكة يعقبها بكاء، وليس كل نجاح يعقبه فشل.

إنها مجرد أمثال شعبية، وليست قوانين كونية.

ولذلك نحتاج إلى ما يسمى إعادة البناء المعرفي، أي مراجعة الأفكار القديمة واستبدال أفكار أكثر واقعية بها.

خامسًا: كيف تتدرب على استقبال الفرح؟

كل ليلة، اكتب ثلاثة أشياء جميلة حدثت معك في يومك، مهما كانت بسيطة.

وعندما تشعر بالسعادة، لا تسمح لعقلك أن يقاطعها بذكرى مؤلمة، بل قل لنفسك: "أنا أعيش هذه اللحظة، وما سيأتي غدًا هو بيد الله".

وهذا التدريب يسمى "اليقظة الذهنية"، وهو يساعد على البقاء في الحاضر بدلًا من التنقل بين خوف المستقبل وألم الماضي.

سادسًا: كن شاكرًا لا خائفًا..

إذا رزقك الله نعمة، فقل: الحمد لله.

وإذا خُفت زوالها، فادع الله أن يبارك فيها.

لكن لا تحرم نفسك من الشعور بها.

فالخوف لن يمنع القدر، كما أن الفرح لن يجلب المصيبة.

الذي يملك الأمر كله هو الله وحده.

* همسة أخيرة:

يا بني، الحياة ليست امتحانًا في الحزن، حتى تنجح فيه كلما عبست.

ولا يطلب الله منك أن ترفض الفرح حتى تكون صالحًا.

استقبل نعم الله بقلب شاكر، وعش اللحظة الجميلة دون خوف، فإن جاء ابتلاء بعد ذلك، فلك رب كريم يعينك عليه.

أما أن تعيش الابتلاء قبل أن يأتي، فذلك ظلم للنفس، واستنزاف للعمر.

روابط ذات صلة:

الفرحة ممنوعة بأمر الحسد!

الإستشارة المستشار : محمد ابراهيم رقم الإستشارة : 5204 التقييم : عدد المشاهدات : 12 29/06/2026

الإجابة 29/06/2026