بوابة الاستشارات الإلكترونية

كلما أحبني أحدهم ابتعدت عنه!

السلام عليكم يا دكتورة... أنا شاب عندي 26 سنة، وشغال في شركة خاصة.<o:p></o:p> أنا كتبت لك لأني بدأت أحس إن المشكلة فيَّ أنا، مش في الناس.<o:p></o:p> كل مرة أتعرف على حد كويس، سواء صاحب أو بنت في إطار رسمي ومحترم، وأحس إنه بيحبني ويحترمني، أبدأ أتغير.<o:p></o:p> في الأول ببقى لطيف جدًا، وأتكلم، وأهتم، وأرد بسرعة.<o:p></o:p> لكن أول ما أحس إن الشخص اتعلق بيا، أو بقى مستنيني، أو بيسأل عليَّ، فجأة أختنق.<o:p></o:p> أرد متأخر.<o:p></o:p> أقفل الموبايل.<o:p></o:p> أتحجج بالشغل.<o:p></o:p> أختفي كام يوم.<o:p></o:p> ولو الشخص سألني: "مالك؟"، أتضايق أكتر.<o:p></o:p> الغريب إن أول ما يمشي من حياتي... أزعل عليه جدًا.<o:p></o:p> وأقول: "أنا ليه عملت كده؟"<o:p></o:p> وتتكرر نفس القصة مع أي حد يدخل حياتي.<o:p></o:p> أنا مش بكره الناس.<o:p></o:p> بالعكس... نفسي يبقى عندي أصحاب حقيقيون، ونفسي أتجوز وأكوّن أسرة.<o:p></o:p> لكن أول ما ألاقي حد يقرب مني أهرب.<o:p></o:p> أنا بقيت خايف أفضل طول عمري لوحدي.<o:p></o:p> هل أنا عندي مشكلة نفسية؟<o:p></o:p>

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..

ابني الكريم..

شدني في رسالتك أنك لم تُلقِ اللوم على الآخرين، بل بدأت رحلتك بالسؤال عن نفسك، وهذه خطوة لا يصل إليها إلا من يريد التغيير حقًّا.

وأحب أن أطمئنك من البداية.. أنت لا تكره العلاقات، ولا ترفض الحب، وإنما يبدو أنك تخاف مما قد يأتي بعده. وهذا فرق كبير.

أولًا: لماذا تهرب عندما يقترب الناس؟

في علم النفس الأسري توجد أنماط متعددة للتعلق، ومن أكثرها تعقيدًا ما يسمى: التعلق التجنبي (Avoidant Attachment Style).

وصاحب هذا النمط يتمنى القرب من الآخرين، لكنه عندما يشعر أن العلاقة أصبحت عميقة، يبدأ في الانسحاب.

ليس لأنه توقف عن الحب، ولكن لأن القرب يوقظ داخله خوفًا قديمًا.

ثانيًا: من أين يأتي هذا الخوف؟

غالبًا - وليس دائمًا - تكون جذوره في الطفولة.

فقد يكون الإنسان تربى في بيئة كان فيها الحب مشروطًا.

أو تعرض لخذلان متكرر.

أو تعود أن التعبير عن المشاعر يقابَل بالسخرية أو التجاهل.

فيتعلم العقل رسالة خفية تقول: "كلما اقتربت من الناس، ازداد احتمال أن أتألم"، ومع مرور الوقت تتحول هذه الرسالة إلى ما يسمى (المعتقدات الجوهرية) فيصبح الابتعاد وسيلة دفاع، لا وسيلة راحة.

ثالثًا: لماذا تشتاق إليهم بعد أن يرحلوا؟

لأن المشكلة ليست في وجودهم، ولا فيهم شخصيًّا.. بل في خوفك من فقدهم.

وهنا يظهر ما يسمى الصراع بين الحاجة إلى القرب والخوف منه.

فتقترب لأنك تحتاج إلى الحب.

ثم تبتعد لأنك تخشى الألم.

ثم تندم لأن الوحدة تؤلمك أكثر.

وهكذا تدور في دائرة مغلقة.

رابعًا: هل الانسحاب يحميك فعلًا؟

في البداية نعم.. تشعر براحة مؤقتة.

لكنها راحة تشبه من يغلق نافذة بيته حتى لا يدخل الغبار، ثم يكتشف أنه منع الهواء أيضًا.

فالانسحاب يحميك من احتمال الرفض..

لكنه يحرمك كذلك من فرصة القبول، والمودة، والسكينة.

خامسًا: ماذا تفعل عندما تشعر بالرغبة في الهروب؟

أ- لا تنفذ رغبتك فورًا..

فالمشاعر ليست أوامر.

فعندما تشعر بالرغبة في الاختفاء، امنح نفسك أربعًا وعشرين ساعة قبل اتخاذ أي قرار.

هذه المهلة تساعد على تهدئة الجهاز العصبي، وتمنع القرارات الاندفاعية.

وهذا جزء من تنظيم الانفعالات (Emotional Regulation).

ب-: بدلًا من الانسحاب السريع، جرّب أن تكون صريحًا..

مثلا، يمكنك أن تقول: "أنا محتاج يومين أرتب أفكاري"، بدلًا من أن تختفي دون تفسير.

فالتواصل الواضح يبني ما يسمى الأمان العاطفي (Emotional Safety) داخل العلاقات.

سادسًا: لا تجعل الماضي يعاقب الحاضر..

ليس كل من يقترب منك سيؤذيك، وليس كل علاقة نهايتها الفقد.

قال الله تعالى: ﴿وَهُوَ الَّذِي أَلَّفَ بَيْنَ قُلُوبِهِمْ﴾؛ فالله هو الذي يزرع المودة بين الناس.

ومن جميل التوكل أن تمنح العلاقات فرصة عادلة، دون أن تحاكمها بأخطاء الماضي.

وقال رسول الله ﷺ: «المؤمن يألف ويؤلف، ولا خير فيمن لا يألف ولا يؤلف»، وهذا لا يعني أن تثق بكل أحد، وإنما أن تترك باب المودة مفتوحًا لمن يستحق.

تماما كالمثل المصري: "حرّص ولا تخون".

سابعًا: لا تخلط بين الاستقلال والعزلة..

فالإنسان الناضج يستطيع أن يعيش مستقلًا، لكنه لا يخاف من الاحتياج المشروع إلى الآخرين.

أما العزلة الناتجة عن الخوف، فهي ليست قوة، وإنما وسيلة دفاع مؤقتة.

والصحة النفسية لا تعني ألا تحتاج إلى الناس، وإنما أن تعرف كيف تبني معهم علاقات متوازنة قائمة على الحدود الصحية، لا على الهروب، فالإنسان اجتماعي بطبعه.

وأخيرًا يا بني.. لا تجعل الذين لم يحسنوا الاحتفاظ بقلبك في الماضي، يحرمون الذين سيحسنون إليه في المستقبل.

فليس كل باب يُفتح من أجل الفقد، وليس كل يد تمتد إليك تحمل خذلانًا.

* همسة أخيرة:

اسمح لمن يستحق أن يعرفك، واسمح لنفسك أن تُحَب دون خوف.

فأجمل العلاقات ليست تلك التي تخلو من القلق، بل التي يجد فيها الإنسان من يطمئنه كلما خاف، لا من يدفعه إلى الهروب.

روابط ذات صلة:

اجتماعي أم انطوائي.. اختبر نفسك

الإستشارة المستشار : محمد ابراهيم رقم الإستشارة : 5266 التقييم : عدد المشاهدات : 9 06/07/2026

الإجابة 06/07/2026