يا بُنيّ العزيز،

 

أقدّر شجاعتك في البوح بما يثقل قلبك، ومن المهم أن تعلم أن الاعتراف بالحيرة والاضطراب هو أول طريق الإصلاح.

 

أولًا: افهم حالتك النفسية والسلوكية:

 

ما ذكرته من كثرة الكلام دون وعي، وصعوبة التعامل مع الآخرين، والبوح بالأسرار، والشعور بالارتباك والخجل، قد يرتبط بعدة عوامل نفسية وتربوية، منها:

 

- ضعف مهارات Self-regulation تنظيم الذات، وهو ما يجعل انفعالك يسبق تفكيرك.

 

- الحاجة إلى تنمية Social skills المهارات الاجتماعية التي تساعدك على قراءة المواقف والتصرف فيها بوعي.

 

- انخفاض مستوى القدرة على الدفاع عن حقوقك بشكل محترم.

 

- الشعور بالوحدة ونقص الدعم العاطفي؛ ما يجعلك تميل إلى البوح للناس حتى وإن لم يكونوا أهلًا للثقة.

 

هذه ليست عيوبًا في شخصك، وإنما مهارات تكتسب تحتاج إلى تدريب وتعليم، وكل مهارة يمكن تحسينها بالتدرّج.

 

ثانيًا: بخصوص كونك أعسر اليد:

 

استخدام اليد اليسرى أمر طبيعي جدًّا ولا يدل على أي خلل، بل أثبتت الدراسات أن الأعسر يمتلك قوة خاصة في Right-brain activation تنشيط الفص الأيمن المرتبط بالإبداع والمرونة الذهنية.

 

وإن رغبت في تعلّم استخدام اليد اليمنى في بعض الأعمال فهو ممكن، لكن بالتدرج والراحة، دون أن تلزم نفسك بما يؤذيك أو يربكك. وقد قال تعالى: ﴿لا يكلّف الله نفسًا إلا وسعها﴾؛ فلا تكلف نفسك فوق طاقتها.

 

 ثالثًا: وهنا سوف أهديك خطوات عملية لتقوية شخصيتك والتعامل مع الناس:

 

1. احتفظ بقائمة أسرار خاصة: قرّر من اليوم ألا تُخبر أحدًا بأمورك الخاصة إلا لمن تثق به وتراه أمينًا، والأحوط ألا تثق في أي شخص حاليًا إلى أن تدرب على مهارات التعامل مع الأخرين وتستطيع الحكم السليم على الناس؛ فالأسرار أمانة.

 

2. التفكير قبل الكلام (Pause–Think–Speak): درّب نفسك يوميًّا على ثانيتين فقط قبل أي رد، وهذه المهارة ترفع من جودة التواصل بشكل كبير.

 

3. بناء مهارات الدفاع عن النفس نفسيًّا لا جسديًّا: ابدأ بمهارة I-messages لغة الرسائل الشخصية: "أنا أحتاج.. أنا أفضّل.. أنا غير مرتاح"، هذه الطريقة تمنحك قوة وهدوءًا دون صدام.

 

4. تعلّم المهارات الاجتماعية Social Skills مثل: النظرة الواثقة، الابتسامة، طرح الأسئلة البسيطة، التعليق المحترم. وكل ذلك متاح وميسر بعون الله من خلال الإنترنت وكثير من الكتب في هذا الشأن.

 

5. احرص على صحبة صالحة: أو حتى ابحث عن صديق واحد فقط تثق به، فالقلب لا يحتاج عشرات الناس ليشعر بالأمان. وقد قال عليه الصلاة والسلام: «المرء على دين خليله».

 

6. من المهم تنظيم الأفكار: جرّب كتابة أفكارك يوميًّا فيما يشبه جريدة يومية خاصة بك، أو المهام التى تنوي القيام بها، فهو يقلّل التشويش الذهني ويزيد الوعي بالذات.

 

7. من الضرورى أيضًا التدرج لا القفز: فلا تُحمّل نفسك تغييرًا كاملًا في أسبوع مثلا؛ لأن الشخصية تنمو كما تنمو الشجرة ببطء، وهدوء، وثبات.

 

واطمئن يا بُنيّ، ما تمرّ به ليس ضعفًا في شخصك، بل مرحلة تحتاج إلى دعم وتوجيه، وأنت قادر على تجاوزها بإذن الله.

 

واذكر قوله تعالى: ﴿إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا﴾؛ فكل ارتباك يرافقه مخرج، وكل اضطراب يجاوره نور.. فقط كن مع الله وأدِ ما عليك من عبادات وفروض، تجد الله معك.

 

* همسة أخيرة لابني الغالي:

 

أنت شاب في بداية العشرينيات، وما زال أمامك عمر واسع لتبني ذاتك، وتستعيد ثقتك، وتتعلم مهاراتك الاجتماعية. وأنا مطمئنة أنك ستصل -بإذن الله- ما دمت تبحث وتتعلم بهذا الحرص.

 

روابط ذات صلة:

ابني الأشول.. كيف أجعله يستعمل يده اليمنى؟!

أعيش بلا هوية.. ثق بنفسك