وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أخي الكريم، وأهلاً وسهلاً ومرحبًا بك في موقعك بوابة الاستشارات الإلكترونية.

أقدر ما تشعر به من قلق وتوتر ناتج من عدم فهم ما يحدث معك وما يدور في أعماق نفسك، ولكنني أريد أن أطمئنك فما تشعر به ليس له علاقة بأخوات زوجتك تحديدًا فأنت لا تربطك بهن أي علاقة، ولا داعي أن تتشكك في نفسك ولو جزءًا من مليون.. أنتم بفضل الله عز وجل تعيشون في بيئة محافظة ولا يوجد عندكم اختلاط وما يتبع الاختلاط أحيانًا من تجاوز الحدود وما يعقب ذلك من أشياء يلقيها الشيطان في النفس، فاللهم لك الحمد.. لكن ما تفسير ما تشعر به ويؤرقك؟ وكيف تتعامل معه؟ هذا ما سأجيبك عنه في السطور القادمة.

حساسية الفقد

أخي الكريم، أنت حزين ومتألم لأن جزءًا من عالمك قد فقد.. الأختان لهما دلالة رمزية على الاستقرار.. الفتيات الصغيرات يكبرن.. يتزوجن.. يغادرن.. يبتعدن عشرات الكيلومترات.. جزء من عالمك يتغير.. اليوم أخوات زوجتك.. غدًا بناتك.. العالم الساكن لسنوات طويلة يتحرك فجأة بسرعة مربكة محيرة لذلك أنت تحزن.. لماذا أنت هكذا بينما يتعامل الآخرون مع الأمر بشكل طبيعي للغاية ويشيعون الفتيات بالفرح؟

الإجابة ببساطة هي اختلاف الطبيعة النفسية، فكما أننا مختلفون كبشر في كثير من الأمور نختلف أيضًا في طبيعتنا النفسية.

سأوضح لك الأمر أكثر، هل رأيت هؤلاء الذين يحنون للماضي ممن يقال إن لديهم نوستاليجيا هؤلاء الذي يحنون لطفولتهم ويرون كل تفاصيلها رائعة حتى الفقر ويجدون أن الحلوى البدائية التي كانت تصنعها الأمهات أشهى من أفخم الأنواع العصرية.. هؤلاء الذي يصل بهم الحال أنهم لا يعيشون الحاضر، إنهم يعانون من نوع خاص من الحساسية تجاه الماضي.. هؤلاء نفسيتهم مختلفة عن الآخرين.

أنت -أخي الكريم- أصابتك حالة خوف غير واع من الفقد ناتج من تفكك دائرة الأمان العائلي متمثلاً في أختي زوجتك بما يمثلانه من قيمة في العائلة وليس لذواتهما الشخصية.

كيف تتعافى؟

إذا كان هذا تفسير ما تشعر به في أعماقك فإن رد فعلك كان شديدًا مما يفتح الباب للتفكير من كونك تعاني من درجة من الاكتئاب والقلق، فأن ترفض الطعام لمدة أسبوعين كاملين أمر بالتأكيد ليس طبيعيًّا؛ لذلك يبدو لي أنك بحاجة لمراجعة الطبيب النفسي للاطمئنان على صحتك النفسية.. حالتك بسيطة فلا تقلق من زيارة المختص الذي سيساعدك بشكل أفضل من التخلص من القلق وبعض أعراض الاكتئاب.

إذا كنت لا ترغب في زيارة الطبيب فعليك أن تندمج أكثر في حياتك، من ذلك:

· قم بإعادة تعريف الأمان في عقلك واربطه بنفسك وحياتك وليس بالآخرين وبمدى بقائهم وثبات وجودهم في دائرتك.

· درب عقلك على قبول التغيير ببطء وبخطوات صغيرة.. أنت عقليًّا مؤمن بأن التغيير إحدى سنن الحياة، لكنك نفسيًّا لا تتقبل ذلك؛ فالحل أن تقوم أنت بفعل التغيير بشكل إرادي مقصود وبخطوات صغيرة مدروسة.. اكسر الروتين.. سافر رحلة قصيرة فهذا يعيد برمجة دماغك على أن التغير ليس خطرًا.

· لا تقاوم مشاعرك ولكن خاطبها بهدوء، وقل أعلم إنها مجرد مشاعر ليس لها علاقة بالواقع، هذا ما يطلق عليه في علم النفس فصل الفكرة عن الواقع.

· إذا شعرت بالتوتر جرب أن تمشي فهذا يساعدك على الهدوء.

· راقب مسألة طعامك وتناول الطعام حتى لو لم يكن لديك شهية.. الجسد إذا استقر فستهدأ النفس فكل منهما يؤثر في الآخر.

· إذا تكررت نفس المشكلة مرة ثالثة بنفس الحدة أو شعرت أن هناك اضطرابًا في حياتك أو شعرت أن مزاجك أصبح سيئًا أو بدأت تشعر أن الحياة فقدت قيمتها فلا بد من الحصول على عدة جلسات نفسية حتى تستعيد شعورك بالاتزان.. أسعد الله حياتك وأصلح بالك ولا تتردد في الكتابة لنا مرة أخرى.

روابط ذات صلة:

كيف نتعامل مع مشاعر الندم بعد الفقد؟

انزوت بعد فقدان والدها.. كيف أساعد ابنتي على تجاوز ألمها النفسي؟!

كيف نتعامل مع مشاعر الندم بعد الفقد؟

كيف يعالج «الإسراء والمعراج» آلام الفقد وجراح الفقر؟