الإستشارة - المستشار : أ. فتحي عبد الستار
- القسم : الفتور والضعف
- التقييم :
- عدد المشاهدات :
323 - رقم الاستشارة : 3732
02/01/2026
323
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
تحية طيبة إلى القائمين على هذه البوابة. جزاكم الله خيرًا على ما تقدمونه من نفع للناس.
أنا رجل أبلغ من العمر 46 عامًا، رب أسرة، وموظف في قطاع حكومي منذ سنوات طويلة. مشكلتي أنني وصلت إلى مرحلة أشعر فيها بأنني مجرد آلة تعمل بالدفع الذاتي، بلا روح وبلا هدف.
لقد تحولت حياتي إلى روتين قاتل؛ أستيقظ كل يوم لأواجه نفس الوجوه، ونفس المهام الوظيفية المملة، ثم أعود للمنزل لأقوم بواجباتي كزوج وأب في توفير الرعاية والاحتياجات المادية، لينتهي يومي بين صلاة أشعر أنها أصبحت مجرد حركات بلا خشوع، وطعام لا أجد له لذة، ونوم أهرب إليه من واقعي.
لقد فقدت الشغف بكل شيء، حتى الهوايات البسيطة التي كانت تسعدني قديمًا تلاشت. وبتُّ أجد راحةً مشوبة بالحزن في العزلة؛ فقد صدمتني معادن الناس من حولي، ورأيت من الخذلان في محيط العمل، ومن الجحود في الدائرة العائلية، ومن سوء الخلق لدى الجيران ما جعلني أغلق بابي على نفسي. صرت أتجنب المناسبات، وأهرب من التجمعات، مفضلًا صمتي الخاص على ضجيج البشر.
أعيش صراعًا داخليًا مريرًا؛ فمن جهة تداعب خيالي فكرة الرحيل عن هذا العالم كخلاص من هذا العبء الثقيل، ومن جهة أخرى يرتعد قلبي خوفًا من الموت وما بعده، ومن مصير أولادي الذين لا ذنب لهم. أشعر أنني أدفع الأيام دفعًا لتمضي.
هل أنا مريض نفسي أم مبتلى أم ضعيف الإيمان ومقصر في العبادة؟
كيف أستعيد طعم الحياة؟ وكيف أوفق بين اعتزالي للناس خوفًا من شرورهم وبين واجبي الاجتماعي والديني؟
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، ومرحبًا بك أيها الأخ الفاضل، وأودُّ بدايةً أن أعرب لك عن بالغ شكري على ثقتك بنا، وتقديري لصراحتك وشجاعتك في طرح ما يثور في صدرك من مشاعر وأفكار. أسأل الله أن يشرح صدرك، وييسر أمرك، وأن يذهب عنك الهم والحزن، ويبدلك مكانهما طمأنينة ورضا، وأن يحيي قلبك بذكره وشكره وحسن عبادته، ويحفظ لك أهلك وذريتك ويبارك في عمرك، وبعد...
فإن ما تمر به -أخي الكريم- هو مخاض نفسي وروحي نمر به جميعًا -غالبًا- عند تجاوزنا سن الأربعين؛ حيث تتراكم المسؤوليات وتخبو شعلة الاندفاع الأولى. وإن شعورك بأنك «آلة» هو صرخة من روحك تطلب الالتفات إليها، بعد أن أغرقتها في دوامة الواجبات المادية الصرفة.
هل أنت مريض أم مبتلى أم مقصر؟
إن هذه الحالات الثلاث التي ذكرتها، غالبًا ما تكون مزيجًا متشابكًا، ولا يمكن فصل إحداها عن الأخرى، وعمومًا، إن الحياة في أصلها دار كَبَد ومشقة، قال تعالى: ﴿ لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنسَانَ فِي كَبَدٍ﴾ [البلد: 4]. والمؤمن يبتلى لتجديد الإيمان وتكفير السيئات ورفع الدرجات.
وما تصفه من فقدان الشغف، والرغبة في العزلة، وتمني الرحيل، هي أعراض تقليدية شائعة لما يسمى «الاكتئاب»، أو «أزمة منتصف العمر»، ولا تعبر أبدًا عن عيب ولا ضعف في الشخصية؛ بل قد يكون نتاج إرهاق جسدي وعصبي وذهني، وتراكمات لم تجد لها تنفيسًا.
وكما تجف الأرض إذا انقطع عنها المطر، يجف القلب إذا تحولت العبادة فيه إلى مجرد حركات آلية. يقول النبي ﷺ: «إن الإيمان ليخلق في جوف أحدكم كما يخلق الثوب، فاسألوا الله تعالى أن يجدد الإيمان في قلوبكم» [رواه الحاكم في المستدرك].
كيف تستعيد طعم الحياة؟
لن نستطيع أن نفعل ذلك دفعة واحدة؛ بل بتراكم ترميم التفاصيل الصغيرة:
- تغيير النظرة للروتين: إنك ترى عملك ورعايتك لأسرتك عبئًا؛ لكن الشرع يراها «جهادًا». تذكر قول النبي ﷺ: «إنك لن تنفق نفقة تبتغي بها وجه الله إلا أُجرت عليها، حتى ما تجعل في فِيّ امرأتك» [رواه البخاري]. فلو استحضرت نية القربة والعبادة في كل لقمة تشتريها لأولادك، وفي كل ما تفعله من أجلهم، لتحولت «الآلة» إلى «عابد» في محراب الحياة.
- كسر الجمود: ابدأ بتغيير بسيط جدًّا. لا تنتظر عودة الشغف لتمارس هواياتك، بل مارسها ليأتي الشغف. اخرج للمشي في وقت مختلف، جرِّب نوعًا جديدًا من القراءة، أو خصّص وقتًا لخلوة إيجابية (تأمل) لا خلوة هروبية.
- الخشوع في الصلاة: حتى لا تكون صلاتك حركات جوفاء، جرب «التحضير للِّقاء». اذهب للمسجد قبل الأذان، استشعر الوضوء كأنه غسل للذنوب، ونوِّع في السور التي تقرؤها.
اعتزال الناس بين الوقاية والواجب
لقد صدمتَ في معادن البشر، وهذا واقع مؤلم لا شك؛ لكن الهروب التام ليس هو الحل الأمثل.
يقول النبي ﷺ: «المؤمن الذي يخالط الناس ويصبر على أذاهم، خير من المؤمن الذي لا يخالط الناس ولا يصبر على أذاهم » [رواه الترمذي]. فالقاعدة هي: «الاختلاط الذكي»؛ أي: خالط من يضيف لروحك، واعتزل مجالس المعصية.
لا تغلق بابك تمامًا؛ بل صفِّ و«فلتر» علاقاتك. ليس عليك إرضاء الجميع، ولا حضور كل مناسبة تستهلك طاقتك. خصص دائرة ضيقة ممن تثق بدينهم وعقلهم وأخلاقهم.
يُروى أن رجلًا شكى لعالم ضيق صدره من الناس، فقال له: «إن استوحشتَ من الناس فاستأنس بالله، وإن استأنست بالناس فاعلم أنهم لن يغنوا عنك من الله شيئًا». اجعل علاقتك بالبشر من أجل الله، فحينها لن تنتظر شكرًا من زوجة، ولا تقديرًا من مدير، لأن أجرك قد ضُمن عند ملك الملوك.
الخوف من الرحيل
فكرة الرحيل التي تراودك هي مجرد «خداع نفسي» يوهمك أن الموت هو نهاية الألم، بينما المؤمن يعلم أن الدنيا هي مزرعة الآخرة، وأن الحياة فرصة للتزود من الأعمال الصالحة، كما أن النبي ﷺ يقول: «لا يتمنين أحدكم الموت لضر أصابه، فإن كان لا بد فاعلًا، فليقل: اللهم أحييني ما كانت الحياة خيرًا لي، وتوفني إذا كانت الوفاة خيرًا لي» [متفق عليه].
أخي الكريم، إن أبناءك يحتاجون إلى وجودك المعنوي قبل المادي. هم يرون فيك الأمان، وانهيارك أو غيابك سيترك ندبة في أرواحهم لا تندمل. تذكر أنك باب من أبواب الجنة لهم، وهم صدقة جارية لك.
وختامًا أخي الحبيب، لا تتردد في زيارة طبيب نفسي مختص، فقد يكون هناك خلل في كيمياء الدماغ (نقص سيروتونين مثلًا) يحتاج لعلاج بسيط يعيد لك التوازن.
وأنصحك أن تحرص على الدعاء دائمًا والإلحاح على الله: «يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث»، وأن تساعد الفقراء، وتمسح على رؤوس اليتامى، لتجد أن لذة العطاء تمحو مرارة الخذلان.
أسأل الله أن يربط على قلبك، وأن يملأ حياتك نورًا وسرورًا، وأن يجعلك قرة عين لأهلك ويجعلهم قرة عين لك. وأن يحيي قلبك بذكره، ويذيقك طعم الإيمان وحلاوة الطاعة، وأن يخرجك من ضيق نفسك إلى سعة عفوه ورحمته.
روابط ذات صلة:
فقدان شغف وملل.. خطة لإعادة الروح للحياة الإيمانية والزوجية
حزن وفتور وفقدان شغف رغم كثرة النعم.. التفسير والعلاج
العزلة أم المخالطة.. أيهما أفضل للحفاظ على إيماني؟
